Usar o celular faz parte da vida de muita gente. Na verdade, \u00e9 bem dif\u00edcil de achar algu\u00e9m que n\u00e3o tenha pelo menos um aparelho. \u00c9 normal, necess\u00e1rio e importante.<\/p>\n
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Bom, este texto poderia ser s\u00f3 sobre as vantagens do celular em nossas vidas. Mas, na verdade, a inten\u00e7\u00e3o \u00e9 falar que tudo que \u00e9 demais, pode gerar problemas. E, nesse caso, a palavra da vez \u00e9 nomofobia. <\/p>\n
O uso cada vez mais recorrente de celular, seja por mero lazer ou para trabalho, tem se tornado uma depend\u00eancia digital, em que ficar sem o aparelho atrapalha o humor, a produtividade e a sua vida pessoal.<\/p>\n
Talvez voc\u00ea nunca ouviu falar desse nome um tanto quanto estranho, mas a nomofobia \u00e9 uma realidade. Trata-se de uma patologia moderna. Ent\u00e3o, leia o post e entenda mais sobre o assunto. <\/p>\n
O termo tem origem do ingl\u00eas e significa \u201cno mobile phone\u201d mais o termo grego \u201cfobia\u201d. N\u00e3o precisa do Google Translate para entender que sua tradu\u00e7\u00e3o livre \u00e9 \u201cmedo de n\u00e3o ter um telefone celular\u201d, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n
O significado \u00e9 direto quanto a seu conceito: \u00e9 uma doen\u00e7a que acomete pessoas que n\u00e3o sabem ficar sem smartphone em seu dia. E mais que isso, adquirem sintomas por simplesmente estar sem o aparelho.<\/p>\n
Parece um pouco exagerado dizer que o uso frequente de celular pode causar uma depend\u00eancia digital, at\u00e9 porque muita gente usa mais o smartphone do que deveria. Mas n\u00e3o \u00e9 o que pensa algumas institui\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. <\/p>\n
A OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), por exemplo, enxerga qualquer depend\u00eancia, ou adic\u00e7\u00e3o, como doen\u00e7a. Talvez n\u00e3o fique claro a gravidade logo de cara, mas quando se fala de sintomas, inclui-se aquelas que desencadeiam a depress\u00e3o. <\/p>\n
Outro engano que se pode levar quanto \u00c0 nomofobia \u00e9 achar que quem sofre dessa patologia moderna s\u00e3o apenas jovens. <\/p>\n
Adultos tamb\u00e9m est\u00e3o na \u00e1rea de alcance desse v\u00edcio. Segundo a pesquisa da Pew Resarch Center<\/a>, dos Estados Unidos, tanto jovens quanto adultos t\u00eam grandes dificuldades de abandonar o smartphone. <\/p>\n E, claro, ambas as faixas de idade, apresentam as mesmas carater\u00edsticas quando adquirem o v\u00edcio em celular.<\/p>\n A nomofobia \u00e9 uma doen\u00e7a e tem sintomas, como qualquer outra. O v\u00edcio em celular pode gerar diversos problemas s\u00e9rios, afetando sua vida pessoal e profissional. Confira voc\u00ea mesmo os principais sintomas da depend\u00eancia digital.<\/p>\n \u00d3bvio, n\u00e9?<\/p>\n Aqui, voc\u00ea mostra impaci\u00eancia longe do celular e, mesmo que tentando evit\u00e1-lo a todo custo, n\u00e3o consegue ficar mais do que dois minutos sem verificar notifica\u00e7\u00e3o de rede social ou ficar \u201cpasseando\u201d pela timeline. <\/p>\n Mas, n\u00e3o ache que s\u00e3o apenas as redes sociais que causam essa depend\u00eancia. Verificar e-mails e chamadas perdidas s\u00e3o outros gatilhos para se ficar o tempo todo com o celular por perto. <\/p>\n Seja para tarefas profissionais ou dom\u00e9sticas, a falta de foco atrapalha a produtividade. Mas esse sintoma prejudica tamb\u00e9m a vida pessoal, quando voc\u00ea n\u00e3o consegue manter uma conversa, por exemplo, por sua aten\u00e7\u00e3o estar totalmente voltada para a tela. <\/p>\n Essa caracter\u00edstica pode ser observada tamb\u00e9m nas \u00faltimas duas. \u00c9 quando voc\u00ea sente muita necessidade de verificar o celular, n\u00e3o importa a hora. A ansiedade \u00e9 tamb\u00e9m percebida quando o sinal de internet \u00e9 ruim e atrapalha o acesso \u00e0s redes sociais. Nesse cen\u00e1rio, alguns sintomas f\u00edsicos podem surgir. <\/p>\n Outro sintoma da nomofobia \u00e9 justamente quando a impossibilidade de se usar o celular acarreta a irritabilidade. Isso acontece porque o uso do smartphone causa bem-estar. Isso n\u00e3o \u00e9 por acaso, j\u00e1 que algumas atividades podem liberar dopamina em nosso corpo, um horm\u00f4nio respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o<\/a>. <\/p>\n Sem que o c\u00e9rebro seja incentivado a liberar esse componente, a pessoa fica nervosa, atrapalhando seu conv\u00edvio pessoal e profissional. <\/p>\n At\u00e9 agora, as caracter\u00edsticas que permitem identificar o v\u00edcio em celular est\u00e3o mais relacionadas ao comportamento. Mas, n\u00e3o se engane: h\u00e1 aqueles que s\u00e3o f\u00edsicos. E n\u00e3o s\u00e3o poucos. Olhe como a lista \u00e9 relativamente grande:<\/p>\n E se voc\u00ea se assustou com alguns sintomas, senta porque as consequ\u00eancias podem te surpreender ainda mais. <\/p>\n A depend\u00eancia digital \u00e9 uma compuls\u00e3o que vai al\u00e9m do simples fato de ficar o tempo inteiro com o celular na m\u00e3o. Esse comportamento, que afeta corpo e mente, pode evoluir para problemas mais graves. <\/p>\n Ainda que pare\u00e7a mais um sintoma do que uma consequ\u00eancia, o isolamento \u00e9 um resultado direto da nomofobia. A pessoa com essa doen\u00e7a se isola por si s\u00f3, mas amigos e familiares podem tamb\u00e9m se afastar gra\u00e7as \u00e0 incapacidade de socializa\u00e7\u00e3o do dependente. <\/p>\n O indiv\u00edduo troca suas refer\u00eancias reais por digitais e, por isso, faz pouco caso da companhia de amigos e da fam\u00edlia. Mais do que a proximidade dessas pessoas, a satisfa\u00e7\u00e3o \u00e9 ter likes, coment\u00e1rios e views<\/a> nas redes sociais. <\/p>\n As pessoas com depend\u00eancia digital t\u00eam a necessidade de o tempo todo estar com celular do lado. Inclusive na cama. <\/p>\n Bom, isso tamb\u00e9m leva a uma consequ\u00eancia grave que \u00e9 a ins\u00f4nia, porque a tempo todo, o celular pode te acordar gra\u00e7as a um barulho de notifica\u00e7\u00e3o rec\u00e9m-recebida.<\/p>\n Outro perigo que causa s\u00e9rios problemas para o sono s\u00e3o as luzes emitidas pelo aparelho. Chamadas de luz azul<\/a>, elas conseguem sinalizar para o nosso c\u00e9rebro que \u00e9 a hora de acordar, algo pr\u00f3ximo que o sol realiza com a gente pela manh\u00e3.<\/p>\n Essas luzes azuis ret\u00eam a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, horm\u00f4nio que d\u00e1 ritmo ao nosso sono. Por isso, usar celular na cama vai al\u00e9m do simples fato de querer estar o tempo todo consumindo informa\u00e7\u00e3o. Isso atrapalha muito o seu corpo e toda a sua rotina ao longo do dia. <\/p>\n Lembra da falta de foco? Pois \u00e9. Aqui \u00e9 quando voc\u00ea encontra a consequ\u00eancia mais direta dela. Uma das maiores engana\u00e7\u00f5es sobre o uso de celular \u00e9 no que diz respeito a capacidade de a pessoa ser multitarefa. <\/p>\n \u00c9 bem verdade que nosso c\u00e9rebro n\u00e3o consegue concentrar em duas tarefas simultaneamente. E quando voc\u00ea acha que est\u00e1 otimizando atividades, na verdade, perde tempo e deixa de ser produtivo. <\/p>\n E mesmo que n\u00e3o seja a inten\u00e7\u00e3o ao usar o celular, voc\u00ea acaba por se deparar com v\u00eddeo de um influencer<\/a> que admira ou um texto explicando o que \u00e9 a Nota Fiscal Eletr\u00f4nica (NF-e<\/a>) E l\u00e1 se v\u00e3o minutos, ou mesmo horas, passados na tela do smartphone que voc\u00ea poderia produzir.<\/p>\nQuais s\u00e3o os sintomas do v\u00edcio em celular?<\/h2>\n
Incapacidade de ficar sem celular<\/h3>\n
Falta de foco<\/h3>\n
Ansiedade<\/h3>\n
Irritabilidade<\/h3>\n
Sintomas f\u00edsicos<\/h3>\n
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Quais s\u00e3o as consequ\u00eancias do v\u00edcio em celular?<\/h2>\n
Isolamento<\/h3>\n
Ins\u00f4nia<\/h3>\n
Produtividade baixa<\/h3>\n
Depress\u00e3o<\/h3>\n