Você já se sentiu cansado de tanto trabalhar? Ou anda muito estressado por causa das responsabilidades do negócio? Saiba que o estresse no emprego é um assunto muito sério.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, um ambiente de trabalho negativo pode fomentar grandes consequências nos resultados de uma empresa. A depressão e a ansiedade causam impactos inimagináveis. Estima-se que a economia global perde US$ 1 trilhão por ano em produtividade.

Nessas horas, é essencial estar preparado para evitar situações problemáticas — e ter a postura de um workaholic não é uma delas. Você deve aproveitar as horas vagas para ter hobbies e realizar atividades que ajudam a aliviar o estresse, melhorar a concentração e a criatividade e manter a mente sadia.

Ao ler este post, você vai conhecer 6 hobbies para melhorar a sua performance no trabalho.

1. Fazer exercícios físicos

Praticar exercícios físicos vai muito além da estética, já que a realização das atividades envolve o equilíbrio entre a mente e o corpo. Além da produção de endorfinas, os exercícios promovem o relaxamento muscular e a redução do estresse.

E não pense que você deve praticar atividades físicas apenas em seu tempo livre. Hoje em dia, as cidades fomentam o uso de meios de transporte alternativos. As bicicletas são as favoritas de muitas pessoas e vêm ganhando cada vez mais espaço e destaque em nossa sociedade.

Segundo a ONG Transporte Ativo, 49,2% da população brasileira acredita que a rapidez e a praticidade proporcionadas pelas bicicletas são os principais motivos para adotá-las na locomoção diária. Ser mais saudável e a redução dos custos com combustíveis vêm em seguida também.

Apesar de algumas dificuldades, como a falta de pontos de apoio aos ciclistas, as magrelas conquistam cada vez mais adeptos. Ir de bicicleta para o trabalho é um excelente hobby para:

• diminuir o estresse;
• economizar tempo e dinheiro;
• ter uma vida mais saudável e longa;
• melhorar o humor em casa e na empresa.

2. Ler livros

A leitura é um hábito fundamental para um empreendedor. Ela permite que você conheça histórias, conceitos e visões diferentes. Além dessas vantagens, quem lê se comunica melhor, sabe interpretar textos com facilidade, aprimora o vocabulário e organiza o pensamento com eficiência.

Apesar de todas esses benefícios, o brasileiro não é um leitor assíduo. Como cerca de 30% da população nunca comprou um livro, ainda há um longo caminho a percorrer.

Por isso, não cometa esse erro e faça da leitura algo natural na sua otina. Sabe aqueles minutos que você gasta olhando as suas redes sociais após acordar? Pois bem, comece a gastar esse tempo com algum livro e se torne uma pessoa mais produtiva.

4. Estudar um novo idioma

O mundo globalizado acabou com as barreiras para o crescimento de uma empresa. Hoje em dia, qualquer pessoa pode pegar um avião e dar a volta ao mundo sem grandes problemas.

Graças à internet, a sua gestão pode fechar contrato com clientes do mundo todo. Mas, para que isso aconteça, é necessário dominar, pelo menos, o inglês ou o espanhol. Na verdade, saber se comunicar em um segundo idioma já não é um diferencial para se destacar no mercado.

O mandarim, o alemão, o italiano e o francês são línguas que agregam muito valor ao seu currículo e mostram que você é um profissional preparado para qualquer situação.

Portanto, comece a aprender um novo idioma quanto antes. Tenha em mente que é possível conhecer novas culturas e pessoas durante o seu aprendizado.

O simples fato de aprender algo novo faz com que você saia da rotina e não deixe o estresse acumular.

5. Aprender a tocar um instrumento musical

Quem está treinando uma música no violão, por exemplo, nunca acerta na primeira vez. É necessário tentar várias vezes até conseguir terminar a canção sem erros do início ao fim. Ao aprender com as falhas cometidas, você consegue acertar o ritmo e concluir o seu objetivo.

Essa situação parece banal, mas o dia a dia de um empreendedor é repleto de imprevistos e problemas. Se você desistir no primeiro obstáculo, dificilmente terá sucesso em sua jornada.

Assim como um músico, você deve ser persistente até dominar a sua área de atuação e se tornar um exemplo a ser seguido.

Se você não gosta da ideia de aprender a tocar um instrumento musical, não se preocupe, pois ainda é possível utilizar a música como um hobby para melhorar a performance no trabalho.

Para isso, basta criar playlists para aumentar a concentração. Nessas horas, não se limite aos seus gostos musicais e sempre busque conhecer músicas de bandas novas. O Spotify, por exemplo, oferece os Daily Mixes, que são compostos por suas músicas favoritas e novas descobertas.

6. Realizar trabalho voluntário

Infelizmente, nem todas as pessoas têm as mesmas oportunidades para crescer e prosperar. Como vivemos em uma sociedade em que há grande desigualdade, é essencial tomar alguma atitude para mudar esse cenário.

O trabalho voluntário é uma ação de amor, compaixão e respeito ao próximo. Ao se voluntariar para uma atividade, você dispõe-se a dar o seu melhor e provocar mudanças fundamentais nas vidas das pessoas.

A partir disso, o seu lado emocional é melhorado e as suas habilidades de comunicação e interação se tornam mais dinâmicas também.

Ao conhecer a dor do outro, você vê o quão importante é ter empatia com os seus amigos, colegas de trabalho e parentes. Além disso, em alguns casos, você enxerga que existem pessoas com problemas maiores do que os seus, permitindo que você mude de postura e veja a vida com outros olhos.

Existem trabalhos voluntários para todas as áreas e interesses. Você pode trabalhar com crianças, idosos, pessoas com necessidades especiais ou animais abandonados — o importante é se dedicar de coração e alma!

Este post mostrou como é importante ter hobbies para aumentar a produtividade no trabalho e garantir melhor qualidade de vida. Tenha em mente que é preciso se dedicar diariamente, a fim de ser um empreendedor bem-sucedido e otimizar os resultados que são obtidos.

Algumas dicas, como realizar atividades físicas e aprender mais sobre música, fazem com que você relaxe e diminua o estresse no seu dia a dia. Já os trabalhos voluntários mostram como é necessário se importar com o próximo e ser uma pessoa melhor.

Não se esqueça que aprender um novo idioma amplia os seus conhecimentos culturais, aumenta os seus diferenciais no mercado e permite a negociação com clientes de vários lugares.

Portanto, não perca mais tempo: coloque em prática alguns dos hobbies do nosso conteúdo e veja como é possível ter mais qualidade de vida!

E então, o que achou do nosso conteúdo? Qual outro hobby você acredita ser importante para melhorar a performance de um profissional? Conta para a gente no espaço abaixo!