Sair da zona de conforto pode ser um caminho para o crescimento, ainda que não seja exatamente fácil. 

Para isso, muitos especialistas dizem que para conseguir sair dess estado, é preciso ter contato com assuntos diferentes, buscar novas experiências, estabelecer metas e investir em conhecimento.

São pontos importantes a serem trabalhados, mas que exigem esforço, no qual, muitas vezes, precisam de ajuda até mesmo da psicologia. Se quiser entender melhor o que é zona de conforto e como trabalhar para sair dela, siga a leitura.

O que é a zona de conforto?

A zona de conforto é um conceito trabalhado na psicologia como uma série de pensamentos, comportamentos e atitudes em que uma pessoa se sente segura, sem medos ou ansiedades.

Uma pessoa em uma zona de conforto toma atitudes que ela considera menos arriscadas e, por isso mesmo, com menos desafios.

E aqui mora o perigo da zona de conforto: a falta de desafios e a sensação de segurança fazem com que essa pessoa não experimente inovar ou buscar novas experiências para sua vida.

Basicamente, ela se vê fazendo as mesmas coisas, sempre pela falsa sensação de que “já sabe de tudo o que precisa”.

Na vida profissional, em especial de quem empreende, estar na zona de conforto pode ser um sinal de não acompanhar as novas demandas de mercado.

Por isso, mesmo que pareça contraditório, estar na zona de conforto pode ser prejudicial. Não só porque é uma condição que te faz ficar estagnado, mas alguns sinais físicos podem ocorrer, como:

• Excesso de estresse;
• Ansiedade;
• Falta de motivação;
• Desânimos;
• Conformismo.

Para os empreendedores, além dessa carga emocional e mental, ainda existe o perigo de aparecerem sinais como:

• Autossabotagem;
• Prejuízos à carreira e imagem;
• Estagnação;
• Perda de oportunidades de trabalho;
• Desperdício de talento;
• Desequilíbrio entre as áreas da vida;
• Falsa sensação de segurança e sucesso.

Confira: Procrastinação: como eliminar esse hábito em 2025 

6 formas de sair da zona de conforto

Posto os perigos da zona de conforto, o empreendedor precisa encontrar maneiras de se livrar dela.

E existem algumas formas, como:

• Ter objetivos claros;
• Confrontar medos;
• Investir em conhecimento;
• Aceitar as derrotas;
• Desenvolver novas habilidades;
• Ser resiliente ao mercado.

Quer entender melhor? Confira!

Tenha objetivos claros

Ter certeza sobre o que você quer alcançar é uma forma de motivação para buscar novas oportunidades e desafios.

Para se manter a motivação, defina seus objetivos em metas menores e alcançáveis. Isso torna o processo menos intimidador e te ajuda a acompanhar seu progresso, garantindo que você saiba o quanto conquistou até então.

Confira também: Como fazer um planejamento empresarial para 2025? 

Confronte medos

O medo é um sentimento que mantém o ser vivo! A frase pode ser usada à revelia em palestras de motivação, mas não deixa de ser verdadeira.

Contudo, é preciso encará-lo para que novos desafios possam existir. Identifique quais são seus medos e comece a enfrentá-los gradualmente.

Comece com pequenos desafios e vá aumentando a dificuldade aos poucos. Lembre-se de que o medo é normal. Todos nós sentimos medo do desconhecido. O importante é não deixar que ele te paralise.

Invista em conhecimento

Uma das principais “armas” para o medo é o conhecimento. Além de cursos, vale consumir tudo o que se pode para aprender algo novo.

Leia livros, artigos e blogs sobre empreendedorismo. Mantenha-se atualizado sobre as novidades do mercado, acompanhando sites de referência.

Além de cursos e graduações, workshops e eventos podem ser um bom caminho para o conhecimento. Conecte-se com outros empreendedores e aprenda com suas experiências.

Você pode até mesmo fugir do âmbito corporativo e aprender com viagens. Conheça novas culturas, locais e povos. Isso te ajuda a expandir seus horizontes e ter novas ideias.

Aproveite para sair da rotina e faça atividades diferentes, com novas experiências no seu cotidiano.

Aceite as derrotas

Não que elas precisem ser comuns, mas muitas vezes é necessário aceitar que você perdeu ou deixou de conquistar algo.

Os erros, assim como os acertos, são uma forma de aprendizado. Aceite, por exemplo, que um concorrente fez um produto melhor ou que o seu próprio não saiu da maneira como gostaria.

Aceitar a realidade é a melhor forma de lidar com ela e saber como progredir, mesmo que para isso você precise reconhecer falhas, derrotas e fracassos.

Desenvolva novas habilidades

Ser uma referência em uma área do conhecimento é um objetivo profissional que todos têm. Muitas vezes, porém, ter uma habilidade que não está relacionada é mais uma forma de lidar com a zona de conforto.

O objetivo dessa dica é fazer você experimentar algo que não está acostumado e lidar com novas dinâmicas no dia a dia.

Para os negócios, pode ser interessante conhecer novas tecnologias e ferramentas, mesmo que tenham pouca aplicabilidade na sua realidade.

Desenvolver novas habilidades e conhecer coisas novas podem fazer surgir ideias e maneiras de pensar diferente.

Seja resiliente ao mercado

Por fim, é necessário ter resiliência às mudanças impostas no mercado. Aprenda a lidar com a pressão e o estresse.

Sobretudo no empreendedorismo, isso pode ser desafiador, mas é importante manter a calma e o foco.

Estude o cenário, reconheça as dificuldades e conte com uma rede de apoio para dar suporte nos maiores obstáculos para que você tenha força para superá-los. E claro, nunca tenha medo de pedir ajuda.

Como começar projetos?

Uma das fases mais desafiadoras para sair da zona de conforto é começar algo novo. O medo do fracasso e o da não adaptação são alguns dos empecilhos.

Começar esses novos projetos exige sim uma carga de entrega maior, mas nada que você não possa conseguir. Confira esse passo a passo que pode ajudar.

1.  Defina o objetivo do projeto

• Estabeleça o que você quer com ele, o seu objetivo final e como fazer para alcançá-lo;
• Mapeie quais são os resultados esperados, especificando tudo de maneira alcançável e realizável.
• Defina o público-alvo: aquele para quem o projeto será destinado e se beneficiará com ele.

2.  Planeje

• Elabore seu projeto em tarefas menores. Facilitando o acompanhamento e a execução de todo o processo;
• Faça isso com um cronograma, com prazos bem definidos para cada tarefa e para o projeto como um todo;
• Mapeie todos os recursos necessários para que o projeto saia do papel. Isso significa listar materiais, ferramentas e pessoas;
• Orce! Calcule os custos do projeto e defina um limite de gastos, separando investimentos para cada frente de atuação.
• Identifique os riscos, estude quais são os riscos e as fraquezas de seu projeto. Nessa hora, uma análise FOFA (ou SWOT) será bem valiosa.

3.  Execute

• Faça uma análise de priorização de atividades que trarão mais impacto, que podem ter mais esforço e custo;
• No meio do processo, evite distrações e concentre-se nas tarefas em andamento.
• Se tiver uma equipe, mantenha uma comunicação fluida, clara e sem ruídos. Deixe todos informados sobre o progresso do projeto. Não esqueça de centralizar as informações em um canal oficial;
• Acompanhe o andamento das tarefas e faça ajustes quando necessário. Ferramentas de Kanban nessa hora serão fundamentais;
• Celebre as conquistas. Reconheça o esforço da equipe e comemore os resultados alcançados. Tenha uma rotina de celebrações e de reconhecimento do trabalho.

4.  Avalie

• Tenha muita clareza sobre as expectativas do resultado. Ele foi o esperado? Nessa hora, é fundamental ter as métricas de sucesso do projeto;
• Investigue os pontos fortes e fracos do projeto e mapeie o que pode ser melhorado;
• Tenha uma rotina de feedbacks com a equipe para tirar aprendizados, alinhe expectativas e como vocês podem aplicar as lições em projetos futuros.

Dicas para aumentar a proatividade

Depois de entender como sair da zona de conforto e iniciar um novo projeto, é hora de acelerar a produtividade.

Para isso:

• Tenha organização e planejamento de suas atividades;
• Faça uma gestão de tempo eficiente — utilize técnicas como o pomodoro;
• Concentre-se e mantenha o foco em suas atividades
• Cuide de sua saúde e de seu bem-estar;
• Revise sua rotina e concentre-se em agrupar atividades similares;
• Aprenda a dizer não;
• Livre-se das distrações.

Quer saber mais? Leia nesse texto como aumentar a sua produtividade.